Hey, wie geht’s? Ich begrüsse dich herzlich zu meinem letzten Blog-Post. In Zeiten von Corona fällt es vielen schwer sich zu bewegen. Welche Möglichkeiten du in dieser komplizierten Zeit hast, werde ich dir nun aufzeigen.
- Home-Workouts – Kraft
Ein simpler, aber effektiver Weg ist, deine sportlichen Aktivitäten zuhause durchzuführen. Sei es mit Workout-Videos aus dem Netz oder mit Widerstandsbändern. Das Prinzip ist dasselbe wie im Fitnessstudio. In beiden Fällen arbeitest du mit Widerständen. Deinen Muskel interessiert es nicht, ob der Widerstand ein Band oder ein Gewicht ist. Therabänder sind günstig und ein gelenkschonendes Training. Welche Übungen geeignet sind, siehst du in diesem Video.
- Home-Workouts – Ausdauer
Wenn du an deiner Kondition arbeiten möchtest, wird es schwierig in der Wohnung herumzurennen. Joggen oder Fahrradfahren sind die beliebtesten Optionen. Das Fahrrad-Ergometer ist ein echter Lebensretter, weil es wenig Platz einnimmt. In kürzester Zeit kannst du mit verschiedenen Widerstandsstufen viele Kalorien verlieren. Dabei trainierst du deinen Oberschenkel, die Wadenmuskulatur und die Gesässmuskeln. Wenn du möchtest, kannst du auch mit deinem Fahrrad eine Fahrt durch deine Stadt geniessen. Mit deinem echten Fahrrad versteht sich.😉
- Vitaparcours
Schonmal was von «Vitaparcours» gehört? Das ist ein im Wald angelegter Sport-Parcours, der der Öffentlichkeit zur Verfügung steht. Dabei läufst du eine Runde und machst an Posten halt, wo du verschiedene Übungen zu erledigen hast. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und die Koordination werden trainiert. Wo der nächste Parcours in deiner Nähe steht, kannst du im Internet nachsehen. Den Link dazu kannst du unten aufrufen.
Wie du siehst, gibt es viele Möglichkeiten, sich zu bewegen. In dieser Pandemie fällt es uns allen schwer, unseren alten Gewohnheiten nicht mehr nachgehen zu können. Wenn wir aber alle zusammenhalten, stehen wir diese Krise gut zusammen durch.
Ich danke dir, dass du meinen Blog gelesen hast. Ich freue mich, deine ehrlichen Kommentare zu meinem Blog zu lesen.
Halte während dem Sport Abstand und bleibe gesund!
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