Sleepblog

Hallo zusammen. In diesem letzten Blog liste ich für euch noch ein paar Funfacts zum Schlaf auf.

Ihr erfahrt 13 willkürliche Statistiken zum Schlafen generell. Die meisten Statistiken sind von Deutschen.

Durchschnittlich schläft ein Deutscher acht Stunden und zwölf Minuten pro Tag. Damit liegen sie im Mittelfeld der Industrieländer.

47% also fast die Hälfte der Menschen in Deutschland schläft im Pyjama. Geringe 5% schlafen ganz nackt. Die meisten davon sind Männer. Der Rest geht einfach mit einem T-Shirt oder in Unterwäsche schlafen. Ich muss sagen, dass mich diese Statistik etwas überrascht hat, weil ich nicht gedacht hätte, dass so viele Leute im Pyjama schlafen. Denn meines Wissens nach, gehen jugendliche und junge Erwachsene nicht mit dem Pyjama schlafen. Und das macht schon einen grossen Teil der Bevölkerung aus.

2/3 der Deutschen schlafen in der sogenannten Fötuslage – also auf der Seite mit angezogenen Knien. Ca. 1/5 schläft am liebsten auf dem Bauch und nur 7% auf dem Rücken. Der Rest hat keine bevorzugte Position und können sich nicht entscheiden. Ich selber würde zu den 20% gehören, die auf dem Bauch schlafen.

Für mich ein spannender Fakt ist, dass wir durchschnittlich 28 Mal pro Nacht aufwachen. Dies aber nur immer so ca. 3 Minuten und im Halbschlaf. Bei den meisten Male, bei denen wir aufwachen, können wir uns am Morgen nicht mehr daran erinnern. Nur z.B. wenn wir auf die Toilette gehen. Diese kleinen Schlafpausen nennt man auch Intermezzi.

Eine durchschnittliche deutsche Person schläft in ihrem ganzen Leben etwa 219‘000 Stunden. Das sind 9‘125 Tage oder 25 Jahre.

Jeder Zweite holt sich ein Buch (digital wie auch gedruckt), wenn er nicht einschlafen kann. Nur 5% versuchen mit Schäfchen zählen einzuschlafen, wenn ihnen das nicht normal gelingt.

Laut dem Robert-Koch-Institut haben 40% Angst vor dem Einschlafen. Dieser Fakt ist für mich nicht nachvollziehbar und auch eher unwahrscheinlich. Ich habe das nämlich noch nie gehört, dass Leute vor dem Schlafengehen Angst haben sollten.

Eher erstaunlich ist für mich, dass fast 10% dreimal pro Woche schlecht schlafen. Das sind meiner Meinung nach ziemlich hohe Zahlen und wahrscheinlich sind die meisten von denen junge Erwachsene.

Ein krasser Fakt ist, dass die deutsche Wirtschaft auf Grund von Schlafstörungen 200‘000 Arbeitstage pro Jahr verliert, weil die Arbeiter weniger produktiv sind.

Ein hässlicher Fakt ist, dass der durchschnittliche Mensch auf die ganze Welt bezogen angeblich in seinem Leben 10 Spinnen und 70 Insekten während dem Schlaf isst.

Frauen schlafen besser, wenn sie alleine sind. Männer hingegen schlafen besser, wenn sie zusammen schlafen können, denn sie sollten sich angeblich so sicherer fühlen.

24 Stunden ohne Schlaf haben den gleichen Effekt wie 1 Promille.

Durchschnittlich braucht ein Mensch ca. 7 Minuten zum Einschlafen.

Hiermit ist mein Blog fertig. Ich bedanke mich für das Lesen und die Kommentare die ihr mir geschrieben habt. Ich hoffe ihr kannten noch nicht alle Fakten die ich geschrieben habe.

Tschüss

22 kuriose Fakten über das Schlafen

9 Schlaf-Fakten, die ihr kennen solltet

https://www.echo-online.de/panorama/leben-und-wissen/unser-schlaf-in-zahlen-statistiken-und-studien-zum-thema_19049086

Hallo zusammen. In diesem Blog habe ich wieder ein Selbstexperiment gemacht. In den Kommentaren haben ein paar Leute geschrieben, es würde sie interessieren, was das Gamen vor dem Schlafen für eine Wirkung auf den Schlaf hat. Also habe ich mir das zu Herzen genommen und ein solches Selbstexperiment durchgeführt.

Wie habe ich das Experiment umgesetzt?

Ich habe sechs Mal vor dem Schlafen gezockt. Ich habe immer das gleiche Videospiel gespielt. Nämlich Brawl Stars. Das ist ein Handy-Game, bei dem der letzte Überlebende gewinnt. Ich habe den Trailer als Link unten hingeschrieben. Ich habe das Spiel jeden Abend ca. 20 Minuten gespielt, was eigentlich sehr wenig ist. Den Schlaf habe ich wie immer bisher mit meiner Smart-Watch überwacht. Da ich ja schon den Blog zum Fernseher gemacht habe, wusste ich in etwa wie das Resultat sein wird. Das Handy strahlt ja auch die schädlichen blauen Strahlen aus.

Meine Resultate:

Ich habe mich dazu entschieden in diesem Blog euch zwei Statistiken zu zeigen. Eine vom ersten Tag und eine vom letzten Tag meines Experiments. Dies, weil ich grosse Unterschiede zwischen den verschiedenen Versuchen feststellen konnte. Am ersten Tag sieht man, dass ich weniger geschlafen habe. Aber vor allem ist mein Tiefschlaf kleiner gewesen. Hier erkennt man deutlich, dass die blauen Strahlen den Tiefschlaf am meisten schaden. Und nochmal zur Erinnerung, der Tiefschlaf ist der wichtigste Teil des Schlafs. Aber man sieht auch, dass ich am Anfang und am Ende des Experimentes wach wurde. Zwei Mal ist für mich schon ziemlich viel. Mein Schlaf wurde also ein bisschen aus dem Rhythmus geworfen.

Doch was ich erstaunlich finde, ist dass sich mein Körper mit der Zeit an das Gamen gewöhnt hat und ich Ende Woche tatsächlich wieder besser schlafen konnte. Auch mein Tiefschlaf wurde länger, fast eine Stunde! Wenn ich diese Statistik anschaue, erinnert sie mich an das Experiment mit dem TV. Ich habe daher das Gefühl, dass sich der Körper an das Gamen gewöhnt hat und einfach nur noch die blauen Strahlen aufgenommen hat, welche dann das gleiche Resultat hervorbrachten, wie beim TV-Experiment.

Wie auch beim Sport, wird beim Gamen das Hormon Cortisol (Stresshormon) produziert. Das führt dazu, dass wir mental wach werden. Und das ist mir stark aufgefallen. Ich hatte grosse Mühe einzuschlafen und dies nicht nur am Anfang, sondern durch die ganze Woche hindurch. Ich habe die ganze Zeit an Sachen gedacht, was mich auch wach hielt. Und das ist auch das Hauptproblem beim Gamen. Die durchschnittliche Einschlafzeit liegt bei etwa 20 Minuten. Durch das Gamen kann sie sich bis zu einer Halbestunde verlängern.

Ich glaube ich konnte euch zeigen, dass das Gamen sich nicht gut auf den Schlaf auswirkt. Also mein Ratschlag an euch: Keine Videospiele vor dem Schlafengehen. Bis zum nächsten Mal.

https://de.statista.com/infografik/11864/so-schlaeft-deutschland/

https://www.helsana.ch/de/blog/so-wichtig-ist-melatonin-fuer-unseren-schlaf

Hallo zusammen. In diesem Blog erkläre ich euch wie der perfekte Schlaf ist.

Ihr erfahrt, bei welcher Temperatur man schlafen gehen sollte, was man vor dem Schlaf machen sollte, was man vor dem Schlafen gehen vermeiden sollte, welche Matratzen die besten sind und welche Position sich am besten eignet.

Oft ist es schwierig bei zu warmen aber auch bei zu kalten Temperaturen einzuschlafen. Im Sommer ist es zu heiss und im Winter zu kalt. Viele heizen deshalb im Winter auf ca. 22°C. Das ist aber nicht gut für den Körper, denn die optimale Temperatur liegt bei 15-19°C. Wenn es eine tropische Nacht (=Nächte, bei denen die Temperatur die 20°C übersteigt) gibt, dann ist der Körper damit beschäftigt, sich selbst abzukühlen und benötigt dafür Energie. Deshalb ein erster Tipp: Kühle dein Zimmer vor dem schlafen gehen auf 15-19°C runter.

Vor dem schlafen gehen ist Entspannung sicher gut. Das können verschiedene Sachen sein. Z.B. lesen, duschen, meditieren oder Stretching. So ist man nicht gestresst und man kann ruhig schlafen. Ebenfalls sollte man Tagebuch führen und die Ziele für den nächsten Tag notieren. Zweiter Tipp: Entspanne dich so wie es dir gefällt.

Wie ihr wahrscheinlich schon vermutet, sind Handys, Laptops, Fernseher und ähnliche elektronische Geräte zu vermeiden. Wenn ihr meine Blogs verfolgt habt, habt ihr das schon ein paar Mal gelesen. Deshalb erkläre ich es nur noch ganz kurz: Die Handys, Laptops, Fernseher, und ähnliches strahlen blaues Licht aus. Blaues Licht ist für den Körper ein Warnsignal und bedeutet wach bleiben, weil er das Gefühl hat, dass Tag sei. Also stoppt der Körper die Melatonin Produktion (Schlafhormon) und die Einschlafzeit kann sich bis zu einer halben Stunde verlängern. Dritter Tipp: Kein blaues Licht vor dem schlafen gehen.

Ebenfalls sollte man keinen Sport vor dem Schlaf machen. Denn beim Sport schüttet der Körper Cortistol (Stresshormon) aus. Das führt dazu, dass wir aktiv werden. Das ist nicht gerade das, was man beim Schlafen will. Man fängt auch an zu schwitzen, was die Körpertemperatur steigen lässt. Vierter Tipp: Keinen Sport vor dem Schlafengehen. Im Sommer bedeutet das also ca. 3 Stunden vor dem Schlafengehen.

Das Gehirn verarbeitet Informationen und reinigt sich selbst in der Nacht. Hierfür ist die Schlafposition entscheidend. Denn Forscher haben herausgefunden, dass man auf der Seite schlafen sollte, weil das Gehirn so am besten arbeiten kann. Wenn du also einen Seitenschläfer bist, hast du alles richtig gemacht. Fünfter Tipp: Schlafe auf der Seite, um dein Gehirn zu unterstützen.

Die perfekte Matratze gibt es nicht. Für jeden ist eine andere die Beste. Z.B. ist eine harte Matratze für Übergewichtige gut und eine weiche bei Rückenschmerzen. Wenn ihr noch mehr über Matratzen lesen wollt, könnt ihr euch den untenstehenden Link anschauen.

Danke fürs Lesen und ich hoffe ich konnte euren Schlaf optimieren.

https://www.brain-effect.com/magazin/schlaf-guide-tipps-zum-einschlafen

https://praxistipps.focus.de/gute-nacht-diese-dinge-sollten-sie-vor-dem-schlafengehen-unbedingt-tun_54527

https://www.t-online.de/heim-garten/haushaltstipps/id_74985184/hart-oder-weich-welche-matratze-ist-die-beste-.html

Hallo zusammen. In diesem Blog erfahrt ihr, wieso wir Menschen schlafen müssen und was passieren würde, wenn wir dies nicht täten.

Sehr viele Leute unterschätzen die Wichtigkeit des Schlafes. Viele Leute meinen, wer viel Schläft ist faul. Das stimmt aber gar nicht. Denn der Schlaf ist sehr wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die Funktion des Schlafes ist nicht allen ganz klar. Weil wer denkt, dass wir im Schlaf nichts machen und einfach faul sind, liegt völlig falsch. Der Schlaf ist ein aktiver Erholungsprozess. Unser Körper bewegt sich zwar nicht, aber unser Gehirn ist sehr aktiv. Teilweise ist es sogar aktiver als während dem Tag. In der Nacht verarbeitet das Gehirn all das, was wir am Tag gelernt haben. Ohne den Schlaf, könnten wir viel weniger Speichern, von dem was wir gelernt haben.

Ebenfalls aktiviert unser Gehirn alle Prozesse, die für die Regeneration zuständig sind. Das erklärt, wieso wir am Morgen nach einem anstrengenden Tag müdes sind. Ganz einfach, weil unser Körper sich während der Nacht nicht komplett regenerieren konnte (weil er mehr arbeiten musste als normal).

Wir können sogar abnehmen während dem Schlafen. Im Tiefschlaf werden nämlich Wachstumshormone freigesetzt, welche für die Zellerneuerung und den Fettabbau verantwortlich sind. Hier muss ich auf meinen letzten Blog hinweisen. Denn wenn du den gelesen hast, hast du gesehen, dass der Fernseher sich negativ auf den Schlaf auswirkt. Der Tiefschlaf ist davon am meisten betroffen. Wenn man also vor dem Schlafen TV schaut, hat man einen kleineren Tiefschlaf und somit auch weniger Wachstumshormone, die für den Fettabbau zuständig sind. Dies verdeutlich meiner Meinung nach, wie schädlich der Fernseher ist.

Ein letzter, sehr wichtiger Punkt ist, dass unser Immunsystem gestärkt wird während dem Schlafen. Unser Körper setzt immunaktive Stoffe aus, die uns stärken.

Der Weltrekord für die längste Zeit ohne zu schlafen hält ein Mann, der das Experiment im Jahr 1964 gemacht hat. Er hat 264,4 Stunden nicht geschlafen. Umgerechnet sind das 11 Tage und 24 Minuten. Er war damals 17 Jahre alt. Den Schlafentzug hat man schnell bemerkt. Schon am zweiten Tag konnte er die Sachen nicht mehr richtig fokussieren. Später verlor er seinen Orientierungs- und Gleichgewichtssinn. Nach vier Tagen meinte er, einen American-Football-Spieler zu sein. Später hat er auf der Strasse Laternen gesehen wo gar keine waren und meinte, dass Strassenschilder Personen wären (Halluzinationen). Die ganze Geschichte könnt ihr im untenstehenden Link lesen. Die schlimmste Folge ist aber, dass das Immunsystem geschwächt wird. Mit der Zeit hat der Körper keine Energie oder Kraft mehr, um die Krankheit zu bekämpfen. Deswegen sagt man, dass Schlafentzug die indirekte Todesursache ist, wenn man stirbt. Also nicht nachmachen!

Danke fürs Lesen und ich hoffe ihr konntet was lernen.

https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/schlafen-warum-ein-guter-schlaf-so-wichtig-ist-und-was-jeder-dafuer-tun-kann-a-1169687.html

Fitter, schlauer, konzentrierter: Warum Schlaf so wichtig für die Gesundheit ist

Das passiert, wenn ein Mensch elf Tage nicht schläft

Hallo zusammen, in diesem Blog stelle ich euch meinen zweiten Selbstversuch vor. Heute schreibe ich darüber, was der Fernseher für Auswirkungen beim Schlafen hat. Ich werde euch die Resultate von meinen Selbstversuchen darlegen und dann die Resultate einer Studie zeigen.

Meine Resultate:

Bei diesem Versuch ist mir aufgefallen, dass die Uhr meinen ganzen Schlaf aufgezeichnet hat. Beim vorherigen Blog war ja das Problem, dass meine Uhr den Schlaf erst ab 00:00 Uhr aufgezeichnet hat. D.h., dass ich jetzt meinen ganzen Schlaf kontrollieren konnte.

An der Schlaflänge hat sich nicht viel verändert. Ich habe durchschnittlich immer noch ca. 8.5 Stunden geschlafen. Jedoch habe ich auf der App gesehen, dass ich öfters wach war. Ich bin mit Ausnahme von 1 Mal jede Nacht einmal wach gewesen. Ich vermute, dass das kein Zufall ist, sondern dass es tatsächlich am Fernseher lag.

Ebenfalls ist mir aufgefallen, dass ich am Wochenende, d.h. Freitag- und Samstagnacht, gleich viel geschlafen habe wie während der Woche. Das ist normalerweise nicht der Fall. Ich schlafe am Wochenende immer mehr, was auch normal ist. Ich vermute, dass es daran liegt, dass ich mehr TV geschaut habe als während der Woche. Ich habe auch selber gespürt, dass ich schlechter geschlafen habe. Am Morgen war ich müder, weil mein Schlaf nicht erholsam war. Das liegt daran, dass ich geträumt habe, was ich eigentlich nie mache. Ich konnte mich zwar nicht mehr erinnern was ich geträumt habe, aber dass ich geträumt habe.

In der Statistik sieht man, dass ich 2h 15min im tiefen Schlaf war und 6h 25 im leichten Schlaf. Ich habe die Statistik genommen, weil sie der Durchschnitt ist von allen. Im letzten Versuch hat man gesehen, dass die Tiefschlaf- und Leichtschlafphasen immer regelmässig gewechselt haben. Dies ist hier nicht mehr der Fall. Man kann kein Muster mehr erkennen.

Studie:

Das Hormon Melatonin ist zuständig für unsere Müdigkeit. Der Fernseher, und auch alle andere elektronischen Geräte, senden blaues Licht aus. Dieses blaue Licht verringert die Produktion von Melatonin und somit unsere Müdigkeit. Bei der Studie ist aber herausgekommen, dass es den Tiefschlaf nicht beeinträchtigt, sondern nur unser Einschlafen. Aber der Fernseher ist in Sachen blaues Licht das beste, weil er am weitesten entfernt ist und somit wenig blaue Strahlen ins Auge treffen.

Als Schlussfolgerung würde ich sagen, dass viel TV vor dem Schlaf nicht sehr gut ist. Ich hatte einen deutlich weniger erholsamen Schlaf als normal. Ich empfehle euch deshalb nicht zu viel TV vor dem Schlafen zu sehen.

Ich hoffe es hat euch gefallen und bis zum nächsten Mal.

https://www.news.at/a/einschlafen-vorm-fernseher-6312228

Hallo zusammen, schön dass ihr euch die Zeit genommen habt, um meinen Blog zu lesen. In diesem Blog werdet ihr erfahren, was ich mache bevor ich schlafen gehe. Weiter werde ich euch die Resultate von meiner Schlafüberwachung zeigen und zuletzt die Resultate mit dem Schweizerschlaf vergleichen.

Was mache ich vor dem Schlafen?

Ich gehe immer ca. um 10 Uhr schlafen, weil ich relativ viel Schlaf brauche. Ich stehe um 07 Uhr auf und somit schlafe ich ca. 9 Stunden am Tag. Vor dem Schlafen schaue ich immer entweder auf meinem Handy Videos oder ich schaue TV. 

Resultate:

Ich habe die Uhr eine Woche lang getragen und den Schlaf gemessen. Die Resultate wurden automatisch von der Uhr auf die App Huawei Wear auf mein Handy geschickt.

Ich habe erst während den Versuchen gemerkt, dass die Uhr den Schlaf erst ab 00:00 Uhr aufzeichnet. Deshalb kann ich leider den ganzen Schlaf nicht aufzeigen.

Mein durchschnittlicher Schlaf lag bei 7h und 55min.

Mein durchschnittlicher tiefer Schlaf lag bei 2h und 8min.

Mein durchschnittlicher leichter Schlaf lag bei 5h und 48 min.

Unten seht ihr, wie die Grafiken in der App dann aussehen. Die App zeigt nur wie oft man pro Nacht wach war. Hier gibt es keinen Durchschnitt.

Die Grafik habe ich beliebig ausgewählt. Sie zeigt, dass ich in dieser Nacht durchgeschlafen habe und dass ich immer in regelmässigen Abständen im Tief- und im Leichtschlaf war. Ich finde es spannend, dass ich ca. immer gleich lang im Leicht- schlaf war und immer ca. gleich lang im Tiefschlaf . Was aber zu erkennen ist, ist dass die Tiefschlafzeiten gegen den Morgen immer ein bisschen kürzer wurden.

Schweizer Durchsnittsschlaf:

Laut dem Bundesamt für Statistik, hat jeder vierte Schweizer Schlafprobleme. Nur 5% haben einen schönen und ruhigen Schlaf. Es gibt Leute, die sind Kurzschläfer. D.h. sie brauchen nicht viel Schlaf um wieder fit und munter zu sein. Doch das ist die Minderheit der Bevölkerung. Dazu gehört auch Christoph Blocher. Der Schweizer Schlafdurchschnitt liegt bei 7.9 Stunden. Der Durchschnitt geht um 23:10 Uhr schlafen und steht kurz vor sieben Uhr auf. Damit schlafen wir Schweizer ein bisschen länger als die Deutschen und ein wenig kürzer als die Holländer.

Wie man an meinen Resultaten sehen kann, liege ich nur knapp darüber. Ich gehe früher schlafen, aber stehe immer kurz vor sieben Uhr auf.

Hoffentlich seid ihr beim nächsten Blog auch wieder dabei.

https://www.tagesanzeiger.ch/wissen/medizin-und-psychologie/so-lange-schlafen-schweizer/story/10457231

 

Hallo zusammen, schön dass ihr wieder den Weg zu meinem Blog gefunden habt. In diesem Blog stelle ich euch die App Huawei Wear vor.

Mit Huawei Wear werte ich alle meine Resultate aus. Ich brauche diese App, weil die Uhr an sich nicht genug Daten anzeigt. Auf der Uhr sehe ich nur die Schlaflänge. Deshalb brauche ich die App. Die App ist auf die Uhr angepasst. Sie stand bei der Gebrauchsanleitung der Uhr.

Man muss am Anfang die Uhr mit der App verbinden und dann schickt die Uhr automatisch die Daten zur App . D.h. die App zeigt die gleichen Daten an wie die Uhr, nur zeigt sie mehr und genauere Daten an. Die App zeigt mir die Schlafdaten, Fitnessdaten und meinen Trainingsplan (wenn ich einen hätte).

Beim Schlafen zeigt die App mir alles in einer schönen Grafik an. Sie zeigt mir wie lange ich geschlafen habe, wie lange im Tiefschlaf und wie lange im leichten Schlaf. Ausserdem zeigt sie mir an, wie oft ich wach war. Sie speichert alle Grafiken. D.h. ich könnte auch die vor einem Jahr anschauen und mit der von heute vergleichen.

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Beim Fitness zeigt die Uhr die Strecke an, die ich insgesamt gemacht habe. Dann zeigt sie an, wie viel Prozent ich wie zurückgelegt habe. Sie unterscheidet zwischen wandern, laufen (springen), Radfahren, klettern und sonstige. Die Ergebnisse werden auch in einer Statistik angegeben. Leider kann ich euch aber keine zeigen, weil ich diese Funktion noch nie getestet habe. Sie zeigt mir auch meine Herzfrequenz an.

Ich kann auch meinen eigenen Trainingsplan zusammenstellen fürs Joggen. Ich kann selber bestimmen, wie weit und in welcher Zeit ich eine gewisse Strecke absolvieren möchte. Dann kann ich noch bestimmen wie oft ich joggen gehen will und dann erinnert mich die App daran, dass ich joggen gehen muss. Sie erstellt mir sogar einen Kalender, wo ich sehe, wann ich joggen gehen muss. Die App hat allerdings eine GPS-Funktion. Somit sehe ich auch wo ich gewesen war. Die App zeigt mir auch an, mit welcher Geschwindigkeit ich renne und wie viele Kalorien ich verbraucht habe.

Ich benutzt die App aber nur wegen der Schlaffunktion.

Ich hoffe mein Blog hat euch gefallen und bis zum nächsten Mal.

Hallo zusammen, hier ist mein erster Blog über das Thema Schlafen.

Wie ihr an dem Titel erkennen könnt, werde ich in diesem Blog über meine Smart Watch schreiben.

Alle meine Selbstversuche werte ich mit einer Smart Watch von Huawei aus. Der ganze Name der Uhr ist Huawei Talkband B2. Ich habe die Uhr auf meinen 15 Geburtstag von meinem Vater geschenkt bekommen. Ich bin eigentlich nur wegen dieser Uhr auf meine Blog Idee gekommen.

Hier liste ich die verschiedenen Funktionen der Uhr auf:

Man kann die Funktionen in 4 Kategorien einteilen.

• Die erste Kategorie ist die Anzeige & Software. Sie zeigt die Uhrzeit und das Datum, die Schlafdauer, der Kalorienverbrauch, die Stoppuhr und die Anrufe an.

• Die zweite Kategorie ist die Alarmfunktion. Die Uhr hat einen Wecker und Erinnerungen z.B., dass man sich wieder mal bewegen sollte (mit Vibration)

• Die dritte Kategorie ist die Touchscreen Funktion.

• Die vierte Funktion ist die Fitnessfunktion. Sie hat einen Schrittzähler und zeigt an wie lange man joggen war.

Ich finde die Uhr sehr gut und für mich sehr nützlich, weil ich so meine Sportaktivitäten sehe und mich die Uhr auch motiviert, manchmal joggen zu gehen.

Technologie:

Die Uhr hat Bluetooth aber kein GPS. Sie hat ein Micro USB-Anschluss zum Laden. Sie hat ebenfalls ein Mikrofon um zu telefonieren. Sie hat eine Nutzungsdauer von fünf Tagen.

Doch was die Grafik angeht ist die Uhr nicht so gut. Das Display ist sehr klein. Auch wenn die Uhr von aussen gross erscheint, ist das Display nur etwa die Hälfte der ganzen Uhr. Die nicht so gute Grafik erkennt man relativ gut, wenn man von einer Seite auf die andere wischt. Die Symbole sind leicht verpixelt und beim Übergang stottert es ein bisschen. Manchmal reagiert die Uhr nicht beim ersten Versuch, was manchmal nervig ist.

Was misst die Uhr eigentlich beim Schlaf?

 Die Uhr zeigt mir eigentlich nur die Schlaflänge an. Aber es gibt noch eine zugehörige App, nämlich Huawei Wear, die mir noch angibt wie lange ich einen Tiefschlaf hatte, wie lange ich einen leichten Schlaf hatte und wie oft ich aufgewacht bin. Die App vergleicht dann auch noch die verschiedenen Nächte in einer Grafik miteinander.

Wie misst die Uhr den Schlaf?

Alle Aktivitäten werden von einem Sechs-Axen-Sensor erfasst. Ein solcher Sensor misst eigentlich Bewegungen und Beschleunigungen. Solche Sensoren können noch für andere Dinge eingesetzt werden, wie z.B.: Messung von Vibrationen, Alarmanlagen, Sensorik in Smartphones…

Quelle: https://www.giga.de/zubehoer/huawei-talkband-b2/tests/huawei-talkband-b2-im-test-fitnesstracker-mit-stil/

https://consumer.huawei.com/ch/wearables/talkband-b2/specs/

Ich hoffe ihr seid beim nächsten Blog auch wieder dabei.

Hallo zusammen, bald beginne ich mit meinem Sleepblog. In meinem Blog erfahrt ihr, wie meine Schlafqualität ist und wann oder warum sie sich verändert. Meine Resultate vergleiche ich immer miteinander, um zu sehen, was einen grossen Einfluss auf meinen Schlaf hat und was nicht. So kann ich euch dann Sachen, die einen schlechten Einfluss auf den Schlaf haben, abraten.

In diesem Eintrag zeige ich euch, über was ich in den nächsten fünf Bloggs schreiben werde.

Bei meinem ersten informativen Blog Eintrag werde ich euch meine Smart Watch vorstellen und erklären. Bei diesem Blogg mache ich natürlich noch keinen Selbstversuch. Es wird ein theoretischer Eintrag sein.

Beim meinem zweiten Eintrag stelle ich euch die App Huawei Wear vor. Bei diesem Blog werde ich also auch keinen Selbstversuch machen.

Bei meinem dritten Eintrag werde ich den ersten Selbstversuch machen. Ich werde schauen wie mein Schlaf ist, wenn ich mich ganz normal verhalte bevor ich schlafen gehe. D.h. ich werde das machen, was ich jeden Abend mache. Den Schlaf kann ich mit meiner Uhr überwachen und dann die Resultate auswerten. Meine Resultate werde ich mit dem Schweizer Schlafdurchschnitt vergleichen und Schlüsse daraus ziehen.

Als vierten Blog werde ich einen weiteren Selbstversuch machen. Ich ändere meine Routine bevor ich schlafen gehe. Ich werde nämlich TV schauen. Auch bei diesem Versuch messe ich meine Schlafqualität und vergleiche sie mit meinem ersten Experiment.

Ich fände es noch cool, wenn ihr eure Schlafqualität in die Kommentare schreiben würdet. So kann ich dann in den Blogs auch auf euch eingehen.

Ich hoffe ihr verschlaft meine Blogs nicht. Bis zum nächsten Mal.