Hallo zusammen!
Ich habe in meinem fünften und sechsten Blog gezeigt, wie wir dort mit der Ernährung umgehen und wie etwa unser Alltag beim Essen aussehen könnte. Im heutigen Blogeintrag werde ich vergleichen, wie wir uns in der Schule und vergleichsweise Zuhause ernähren. Wir werden sehen, wie stark die Unterschiede ausfallen.
In den letzten Blogs haben wir gesehen, dass wir uns in der Schule ziemlich ungesund ernähren. Klar, zuhause auch nicht, aber die Mengen und auch was wir essen, ist definitiv gesünder als in der Schule.
Am Mittag wird das stark bemerkbar. Praktisch immer, bedienen wir uns bei den Süssgetränken. Dies ist zuhause natürlich seltener der Fall. Manchmal machen wir eine Ausnahme und nehmen vielleicht doch auch Wasser, jedoch sieht man das eher selten 🙂
Auch bei den Lebensmittel bedienen wir uns häufiger bei den ungesunden Sachen, wie zum Beispiel Wienerli im Teig, kleine Pizzas, Brot mit Schokolade oder Käsekuchen , welche schlussendlich weniger Energie bringen und für die Leistungserbringung in der Schule nicht unbedingt förderlich sind. Dementsprechend ist mir aufgefallen, dass ich in der Schule weniger Energie als Zuhause habe, welches auf die ungesunde Ernährung in der Schule zurückverfolgt werden kann.
Zuhause isst man auch nicht immer gesund, aber dafür wird meistens ausgewogen gekocht, welches auch ein wichtiger Punkt für eine gesunde Ernährung ist. In den eigenen vier Wände gibt es bei mindestens einer Mahlzeit am Tag entweder Gemüse oder Salat. Dies ist ein wichtiger Punkt, denn man muss nicht immer nur einen Salat oder nur Gemüse essen, sondern sich ausgewogen zu ernähren ist ebenfalls sehr wichtig. Zum Trinken gibt es Zuhause meistens Wasser, da wir Süssgetränke im Keller lagern und somit nicht so ersichtlich ist, wie das Wasser, welches im Kühlschrank steht.
Das Zvieri in der Schule besteht bei uns meistens aus einem Stück Brot oder einem Cookie. In der Schule esse ich meistens das, was mir am besten schmeckt. Was eigentlich nicht immer das Beste ist, da ich am Nachmittag in der Schule oft müde werde und mehr Energie zu haben, würde helfen mich zu bis zum Schluss zu konzentrieren.
Im Vergleich zu Zuhause esse ich zum Zvieri oftmals auch einen Früchteteller, Schokoriegel oder einen Bananenshake. Ersteres und letzteres hat viel mehr Ballaststoffe und ist somit gesünder, schmecken tut es mir auch genauso gut wie ein Schokoriegel. Nach dem Zvieri zuhause fühle ich mich meistens ganz gut und habe wieder genug Energie um Arbeiten zu erledigen und Sport zu machen.
Ich komme zum Schluss vom heutigen Blog-Eintrag. Im nächsten Blog werde ich mich an ein Selbstexperiment wagen und versuchen bewusst ziemlich gesund zu essen. Wir schauen dann, ob das eine Wirkung hat und ob ich das durchhalten kann.
Das sind meine Quellen: FOOBY | Pascal Kamber (pk-werbefotografie.ch)
