Hallo zusammen!
Im heutigen Blogeintrag wird es vor allem um die Ernährung eines Erwachsenen gehen. Ich werde zeigen wie Erwachsene auf das Essen zugehen und wie viel sie essen. Da ich selbst noch nicht erwachsen bin, werde ich vor allem auf meine Mutter eingehen.
Bei Erwachsenen Leute ist es meist so, wenn sie arbeiten, nehmen sie mehr Essen von zuhause mit, da sie meistens am Vorabend zu viel gekocht haben. Ihnen ist auch bewusster, was sie essen und haben natürlich auch mehr Erfahrung damit. Ausserdem darf man nicht vergessen, dass sie oftmals mehr Zeit oder auch geschickter sind im Kochen. Sie haben schon viele Erfahrungen gesammelt, auch was die Ernährung angeht.
Jedoch greifen sie häufig nach Snacks, jedoch sind diese dann nicht so ungesund. Sie essen als Snacks oftmals einen Fruchtriegel oder Dar-Vida. Sie nehmen häufig sehr viel verschieden Snacks und nicht immer die gleichen.
Nun kommen wir zum Kalorienbedarf bei Erwachsenen. Erwachsene benötigen so zwischen 1900 bis 3000 Kalorien. Diese Werte schwanken natürlich sehr anhand der Körpergröße, Gewicht und der Häufigkeit des Sportmachens. Frauen brauchen weniger Kalorien als Männer, vor allem wenn sie alt werden, benötigen sie um die 400-500 Kalorien weniger. Natürlich brauchen Männer auch weniger Kalorien wenn sie älter werden, jedoch immer noch mehr als Frauen. Um sich etwas darunter vorzustellen, kann ich sagen, dass 500 Kalorien in etwa ein Kilogramm Äpfel entspricht oder circa 100 Gramm Vollmilchschokolade. Außerdem benötigen Schwangere und Stillende Frauen etwa 500 Kalorien mehr, als sie eigentlich im normalen Zustand benötigen.
Ich hoffe dieser Blogeintrag hat euch gefallen und ihr schaltet beim nächsten Mal wieder ein!
Meine Quellen sind: Energie – DGE und Manor Food | Pascal Kamber (pk-werbefotografie.ch)
