![\"\"](\"https:\/\/ksr-lu.ch\/turnblog\/wp-content\/uploads\/sites\/145\/2021\/03\/image-3.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nF\u00fcr mich z\u00e4hlt es zu meinen Lieblingsger\u00e4te. Es ist ein unbeschreibliches Gef\u00fchl, wenn man an den Ringen durch die Luft schwingt und gro\u00dfartige Elemente turnen kann. F\u00fcr die Ringe braucht es enorm viel Kraft in den Armen. Der Mut darf auch nicht zu kurz kommen. Ich habe das Gl\u00fcck, dass ich sehr mutig bin und einfach versuche. Wenn es dann nicht funktioniert, gibt es immer noch eine Aufsichtsperson, welche mich auff\u00e4ngt, und die Matte ist auch noch da. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n
Die Basiselemente f\u00fcr das Ringturnen ist der Vorschwung und der R\u00fcckschwung. Erst wenn ein guter Schwung vorhanden ist, kann man Elemente einbauen. Das Ziel der Schw\u00fcnge besteht darin, mit jedem Schwung ein St\u00fcck h\u00f6her zu turnen. Es ist wichtig, dass die Turnenden sich auf den Rhythmus der Ringe einlassen und mit dem Pendel schwingen. Es braucht ein gutes Gesp\u00fcr f\u00fcr die Ringe und f\u00fcr das Pendel, um harmonisch zu turnen. Au\u00dferdem ist ein guter Hang sehr wichtig. Mit lockeren Schultern und einem lang gestreckten, gespannten K\u00f6rper gelingt das Schwingen. Beim Ringturnen kommen die 3 Kernposen des Ger\u00e4teturnens am besten zum Vorschein. Mit Kernposen sind die „I-Pose“, die „C+ Pose“ und die „C- Pose“ gemeint. (Ausgesprochen: C-Plus\/ C-Minus Pose). Die „I-Pose“ zeigt den langgestreckten K\u00f6rper. Der ganze K\u00f6rper liegt in einer Geraden. Der Schulterwinkel und der H\u00fcftwinkel sind ge\u00f6ffnet.<\/p>\n\n\n\n
Bei der „C+ Pose“ wird die Brustwirbels\u00e4ule verk\u00fcrzt. Das bedeutet, dass der Blick gesenkt wird und der Bauchnabel wird eingezogen. Die „C+ Pose“ ist die h\u00e4ufigste Pose. Sie ist au\u00dferdem auch die Sicherste. Dies ist so, weil der Kopf gesch\u00fctzt wird und Muskulatur der K\u00f6rpervorderseite wirkt. Beim Ringturnen ist der Vorschwung in einer „C+ Pose“ und somit das Ende des Vorschwungs.<\/p>\n\n\n\n
Bei der „C- Pose“ wird der Blick nach oben gerichtet, aber der Kopf bleibt in der Verl\u00e4ngerung der Wirbels\u00e4ule. Die Brust ist offen und zeigt nach vorne. Es sieht dann so aus wie ein „C-„. Diese Pose ist die schwierigste und ist die Endposition des R\u00fcckschwung.<\/p>\n\n\n\n
Bei den Ringen gibt es, \u00e4hnlich wie beim Reck, sogenannte Ringleder. Auch „H\u00e4ndschli“ genannt. Der Unterschied zum Reck ist allerdings, dass am Ring nur zwei L\u00f6cher vorhanden sind. Beim Reck gibt es drei L\u00f6cher f\u00fcr die Finger. Hier seht ihr ein Bild dazu.<\/p>\n\n\n\n So, dies war es mit dem Post \u00fcber die Ringe. Ich hoffe es hat euch gefallen. Im n\u00e4chsten Post geht es weiter mit dem Ger\u00e4t Sprung. Tsch\u00fcss und bis zum n\u00e4chsten Mal! \ud83d\ude0a<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hallo und herzlich willkommen zum Post \u00fcber das Ger\u00e4t Schaukelringe. F\u00fcr das Ringturnen braucht es im Prinzip nur ein paar…<\/p>\n","protected":false},"author":176,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ksr-lu.ch\/turnblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ksr-lu.ch\/turnblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ksr-lu.ch\/turnblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ksr-lu.ch\/turnblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/176"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ksr-lu.ch\/turnblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ksr-lu.ch\/turnblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73,"href":"https:\/\/ksr-lu.ch\/turnblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69\/revisions\/73"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ksr-lu.ch\/turnblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ksr-lu.ch\/turnblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ksr-lu.ch\/turnblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/ksr-lu.ch\/turnblog\/wp-content\/uploads\/sites\/145\/2021\/03\/image-2.jpeg\")
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