{"id":121,"date":"2021-03-16T20:00:38","date_gmt":"2021-03-16T19:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/ksr-lu.ch\/sugarblog\/?p=121"},"modified":"2021-04-29T11:14:02","modified_gmt":"2021-04-29T09:14:02","slug":"vor-und-nachteile-von-zucker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ksr-lu.ch\/sugarblog\/2021\/03\/16\/vor-und-nachteile-von-zucker\/","title":{"rendered":"Vor- und Nachteile von Zucker"},"content":{"rendered":"\n<p id=\"block-89a0c2c1-cdaa-443d-a4f1-2f1814413821\">In meinem vierten Blog geht es um die Auswirkungen der Zucker.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-d91d3c5c-65e1-4d2a-aeb5-dcf2d2567eca\">Unser K\u00f6rper braucht Kohlenhydrate, denn sie liefern uns wichtige Energie. Kohlenhydrate in Form von Haushaltszucker braucht unser K\u00f6rper jedoch nicht, da er ein leeres Kohlenhydrat ist und weder Vitamine noch Mineralstoffe oder Spurenelemente enth\u00e4lt. Zucker, den wir ben\u00f6tigen, heisst Glucose oder auch Traubenzucker. Auch die St\u00e4rke aus Getreide und Gem\u00fcse wird im K\u00f6rper zu Glukose umgewandelt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img src=\"https:\/\/ksr-lu.ch\/sugarblog\/wp-content\/uploads\/sites\/166\/2021\/03\/image-11.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-155\" width=\"156\" height=\"218\" srcset=\"https:\/\/ksr-lu.ch\/sugarblog\/wp-content\/uploads\/sites\/166\/2021\/03\/image-11.png 305w, https:\/\/ksr-lu.ch\/sugarblog\/wp-content\/uploads\/sites\/166\/2021\/03\/image-11-214x300.png 214w\" sizes=\"(max-width: 156px) 100vw, 156px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p id=\"block-7e00140e-d52b-4561-96f3-355159e0d905\">Zucker hat viele negative Auswirkungen auf den K\u00f6rper. Er ist ein leerer Kalorientr\u00e4ger, wie oben erw\u00e4hnt. Wenn du oft und viel Zucker konsumierst, ist das f\u00fcr deine Z\u00e4hne nicht gut, welche als Folge Karies bilden k\u00f6nnen. Zucker s\u00e4ttigt nicht, da der K\u00f6rper den Zucker schnell in Energie umwandelt. Zucker kann in Verbindung mit Bewegungsmangel und hohem Insulinspiegel auch zu Ablagerung in den Blutgef\u00e4ssen f\u00fchren, wodurch die Gefahr f\u00fcr Herzinfarkt oder Schlaganfall steigen kann. Bei Zuckerkonsum steigt der Blutzuckerspiegel ziemlich schnell an und du kannst sehr schnell wieder Hunger haben. Ausserdem kann zu viel Zucker mit der Zeit zu \u00dcbergewicht f\u00fchren. Beim Konsum von Zucker sch\u00fcttet der K\u00f6rper das Gl\u00fcckhormon Dopamin aus, das kurzfristig gute Laune verschafft, doch nach dem Konsum verschwindet das Gef\u00fchl wieder, und dies kann dich s\u00fcchtig auf Zucker machen. Studien zeigen, dass der Konsum von Zucker \u00e4hnliche Auswirkungen auf das Gehirn hat wie der Konsum von Kokain.  Zusammengefasst macht der Zucker schlaff, antrieblos, m\u00fcde, depressiv und krank.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img src=\"https:\/\/ksr-lu.ch\/sugarblog\/wp-content\/uploads\/sites\/166\/2021\/03\/image-10.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-154\" width=\"182\" height=\"253\" srcset=\"https:\/\/ksr-lu.ch\/sugarblog\/wp-content\/uploads\/sites\/166\/2021\/03\/image-10.png 302w, https:\/\/ksr-lu.ch\/sugarblog\/wp-content\/uploads\/sites\/166\/2021\/03\/image-10-216x300.png 216w\" sizes=\"(max-width: 182px) 100vw, 182px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p id=\"block-76c93f16-8921-4ef3-974e-34bfb5646ed4\">Zucker hat auch einige Vorteile, denn er steigert die Produktion von Gl\u00fcckshormonen. Dieses Ph\u00e4nomen kann man beim Essen von Schokolade oder S\u00fcssigkeiten beobachten. Als zweites ist Zucker leicht verdaulich und (ist) ein schneller Energielieferant, gerade nach dem Sport kann das von Nutzen sein. Ein weiterer Vorteil ist, dass der Zucker keine Allergien verursacht, da er ein gereinigtes Produkt ist. Aus diesem Grund, kommt es zu keinerlei allergischen Reaktionen.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-765d655d-d80e-4cab-a076-a0388b06740b\">Der braune Zucker erscheint aufgrund seiner Farbe ges\u00fcnder, aber ist er das? Wie schon im zweiten Beitrag vorgestellt, kann er aus Zuckerr\u00fcben und Zuckerrohr hergestellt werden und enth\u00e4lt mehr Sirup, der noch wenige Mineralstoffe enth\u00e4lt, doch f\u00fcr uns gesundheitlich keinerlei Vorteil bringt. <\/p>\n\n\n\n<p id=\"block-7bb8a627-56f2-4bca-b08f-d77a62400877\">Das war&#8217;s mit diesem Beitrag. Wenn er dir gefallen hat, lass es mich doch in den Kommentaren wissen. Ich hoffe, du wirst auch meinen n\u00e4chsten Blogbeitrag lesen. In diesem Beitrag geht es um die Zuckeralternativen.<\/p>\n\n\n\n<p>Quellen:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.t-online.de\/leben\/essen-und-trinken\/id_85755328\/diese-vor-und-nachteile-hat-zucker.html\">https:\/\/www.t-online.de\/leben\/essen-und-trinken\/id_85755328\/diese-vor-und-nachteile-hat-zucker.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"http:\/\/www.wie-funktioniert.com\/zucker-pro-und-kontra\/\">http:\/\/www.wie-funktioniert.com\/zucker-pro-und-kontra\/<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.landeswelle.de\/aktuell\/aus-der-redaktion\/vor-und-nachteile-von-zucker\">https:\/\/www.landeswelle.de\/aktuell\/aus-der-redaktion\/vor-und-nachteile-von-zucker<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In meinem vierten Blog geht es um die Auswirkungen der Zucker. Unser K\u00f6rper braucht Kohlenhydrate, denn sie liefern uns wichtige Energie. 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