Ultimative Fitness

In diesem Blog zeige ich dir, warum Calisthenics dir zu einer übermenschlichen Fitness verhelfen kann. Ausserdem wirst du sehen, wie wichtig die Ernährung und Erholung in meinen Augen ist.

Dieser Blogpost basiert auf meiner persönlichen Meinung.

Fitness an sich hat keine klare Definition, aber wenn man den Begriff «Fitness» hört, denkt man als erstes an Adjektive wie: sportlich, leistungsfähig, ausdauernd etc. Ich persönlich finde, dass die Kriterien, welche der Engländer Ross Edgley in seinem Buch aufgestellt hat, sehr zutreffend sind. Diese sind:                     

• Muskelausdauer                                       
• Schnellkraft                                                
• Maximalkraft                                             
• Gelenkigkeit / Beweglichkeit                   
• Balance
• Ausdauer
• Geschwindigkeit

In Streetworkout werden die ersten fünf Kriterien für einen Athleten benötigt. Diese Eigenschaften erfüllt jeder Athlet, da man dafür trainiert. Kraft in den Beinen wird in Calisthenics nicht benötigt, darum trainiert sie auch nicht jeder Athlet. In der Zwischenzeit trainieren aber immer mehr Athleten ihre Beine.

Ernährung

Die Ernährung ist ein sehr umstrittenes Thema in diesem Sport. Es gibt Athleten, die einer strikten Diät folgen und auf eine ausgewogene Ernährung schwören. Andere Athleten essen, was immer sie wollen. Sie befolgen also keinen Ernährungsplan und verwenden keine Nahrungsergänzungsmittel.

Ich finde, dass die Ernährung in diesem Sport keine sehr grosse Rolle spielt. Dass man im Bodybuilding-Bereich auf seine Ernährung achtet, finde ich verständlich. In Calisthenics geht es aber nicht um einen möglichst effizienten Muskelaufbau, sondern um Kraftsteigerung.

Dass eine Ernährung ohne strikten Ernährungsplan und Supplements funktioniert, sieht man am Beispiel von Carlo Figus und Mohammed Salek. Carlo hast du vermutlich bereits in meinem dritten Post kennengelernt, ansonsten solltest du dir den Beitrag unbedingt noch ansehen. Dies ist der perfekte Beweis dafür, dass die Ernährung in diesem Sport keine grosse Rolle spielt.

Trotzdem empfehle ich jedem, sich ausgewogen zu ernähren. Denn wie ich selbst erfahren durfte, fühlt man sich langfristig viel besser, wenn man sich gesund ernährt. Falls du ein geeignetes Beispiel für eine gesunde Ernährung sehen möchtest, kannst du gerne einen Blick in meinen nächsten Blogpost werfen.

Erholung

Ausreichend Erholung ist enorm wichtig. Wenn du dich genügend erholst, hat das positive Auswirkungen auf dein gesamtes Leben. Ob du dich von einem Sport, von der Schule oder vom Alltagsstress erholen musst, spielt dabei keine Rolle. Erholen kannst du dich am Besten im Schlaf. Während dem Schlafen regeneriert sich dein Körper. Wenn du also genug schläfst, hat sich dein Körper bis am nächsten Tag regeneriert und ist wieder zu 100% leistungsfähig.