Muskelaufbautraining, oder auch allgemein Sport, lässt einen nicht nur gut aussehen, sondern hat auch viele positive Folgen für die Gesundheit. Es strafft den Körper und ermöglicht ihm lange gesund und funktionsfähig zu bleiben.
- Schutz
Regelmässig betriebener Sport schützt den Körper vor Verletzungen und Krankheiten wie Diabetes oder Übergewicht und stärkt unter anderem das Immunsystem, hält den Herz-Kreislauf fit, verbessert die physische Leistungsfähigkeit und die Körperhaltung, welche auch noch positiv die Wahrnehmung eurer Mitmenschen beeinflusst. Es lässt euch einfach allgemein fitter und aktiver aussehen und alles wird leichter, sei es beim Tragen von schweren Waren oder beim Rauflaufen bis in den 3. Stock über die Treppen, ohne zu schnaufen. Das Sprinten auf den Bus ist auch kein Problem mehr. Also man merkt auch Unterschiede im Alltag.
- Einfluss auf das Gehirn
Sport fördert die Durchblutung des Körpers, einschließlich des Gehirns. Die bessere Durchblutung versorgt das Gehirn mit mehr Nährstoffen und Sauerstoff. Die Aussage „Sport macht den Kopf frei“ ist tatsächlich korrekt. Man kennt es doch, man sitzt vor seinem Arbeitspult und der Kopf schafft es einfach nicht mehr sich zu konzentrieren? Nach einer Weile Bewegung ist das Gehirn durchgelüftet und es kann weitergehen. Dank des Sports wird auch unser Gehirn „verjüngt“, kann effektiver arbeiten und muss nicht mit Vergesslichkeit kämpfen. Ebenso ist es gut zum einfach mal abschalten nach einem harten Tag. Es ist ein ideales Mittel zum sich entspannen.
- Stabilität der Knochen
Ausserdem sorgt Sport für stabile Knochen, sodass die Knochen neue Knochensubstanz bilden und somit widerstandfähiger sind. Dieser Vorgang wird vorallem mit zunehmendem Alter immer wichtiger, denn im Alter von 35 bis 40 Jahren nimmt die Knochendichte langsam ab.
- Kalorien-, Fettverbrennung
Je mehr Muskeln eine Person hat, desto mehr Kalorien verbrennt sie – auch in Ruhe. Etwa 60-75% des Energieverbrauchs unseres Körpers wird durch den Grundumsatz bestimmt. Selbst geringe Erhöhungen des Grundumsatzes können daher eine wichtige Rolle beim Abnehmen und beim Fettabbau spielen. Experten schätzen, dass ein muskulöser Körper rund 50 Kalorien mehr pro Tag verbrennen können.
- Sport macht gute Laune
Durch Sport entsteht zudem eine sogenannte „positive Energie“. Nach dem Training fühlt man sich auch innerlich einfach frisch und sportlich. Diese positive Stimmung nimmt man dann gleich in die anderen Lebensbereiche mit
- Besser schlafen
Ergänzend lässt dich Sport leichter einschlafen. Nach dem Training ist der Körper müde und erschöpft und muss sich erholen.
Das waren die wichtigsten positiven Nebeneffekte des Sports. Ich hoffe es hat euch gefallen. Viel Spass!
Hallo Stayfitblog. Dein Blog war für mich sehr aufschlussreich und ich finde es spannend was Sport alles bewirken kann. Du hast in deinem Blog einige sehr spannende Themen ausgewählt, bei denen ich nicht wusste, dass jene durch Sport beeinflusst werden können. Ich selbst mache auch Fitness und dieser Blog war für mich sehr hilfreich. Du stellst Tatsachen offensichtlich dar und hältst dein Blog auch sehr sachlich. Deine Rechtschreibung ist auch sehr gut, was das Leseerlebnis deutlich verschönert. Ich werde deinen Blog auf jeden Fall weiterverfolgen und freue mich auf weitere Blogs von dir. Mach weiter so!
Hallo Stayfitblog:))
Das Thema dieses Bloges ist gut gewählt. Danke für die hilfreiche Informationen. Nun ist es für mich klar was Sport auf meine Gesundheit auswirkt. Diese verschiedene Punkte, sind zugleich Mittel die uns zum Sport motivieren. Viele Punkte waren für mich neu und zugleich sehr interessant.
Dein Text ist sehr sinnvoll gegliedert. Bereits beim ersten Blick auf deinen Text hat man einen Überblick. Dies erleichtert den Text zu lesen. Die einzelnen Stichwörter sind dann sehr gut erklärt worden. Das Bild am Ende deines Textes ist passend und rundet den Text schön ab. Ich freue mich schon, deinen nexten Beitrag zu lesen.
Liebe Grüsse Thinkaboutblog
Guten Tag Stayfitblog
Dieser Beitrag empfinde ich als sehr kompetent verfasst. Du gibst wertvolles Wissen weiter und dies ohne ausschweifend zu werden oder zu sehr ins Detail zu gehen. Dies ist besonders bei solch komplexen Themen wie deinem nicht immer einfach 😉. Aber eine Frage ist mir nun während dem Lesen doch aufgetaucht: Ist das Training in einem Kraftraum nicht schädlich für Jugendliche beziehungsweise Kinder? Wenn ja, können betroffene eventuell diesen Sport auch in leicht anderer Form ausüben? Es wäre sehr passend würdest du diese Thematik in einem zukünftigen Blogbeitrag einbauen. Nun wünsche ich dir noch viel Spass beim erstellen von weiteren Beiträgen.
Hallo Stayfitblog
Sehr Guter Blog Eintrag.
Dies ist eine sehr gute Blog Eintragsidee. Du erklärst jedes Thema sehr genau und gestaltetes auch sehr spannend, dazu finde ich die Angesprochenen Themen sehr interessant und das meiste wusste ich auch nicht. Ein momentanes Thema welches dich sicher mit deinem Blog beeinflusst ist das Coronavirus. So weit ich informiert bin sind alle Trainingscentern geschlossen. Aus diesem Grund möchte ich dich fragen wie du dein Training fortsetzt?
Viel spass beim Trainieren.
Reducetheplasticblog
Hallo stayfitblog
Ich liebe den Sport sehr. Ich mache Sport, weil mir es Spass macht. Auf gesundheitliche Aspekte habe ich eigentlich nie so sehr geschaut, viel mehr auf den Spass. Du konntest mir mit deinem Blog die Effekte des Sports auf die Gesundheit aber näher bringen. Deine klare Struktur im Blog hilft dem Leser, besser in den Text zu kommen und auch besser den Text zu verstehen. Du hast alles sehr genau und gut erklären können und viele gute Beispiele bringen können. Dein Schreibstil hat auch noch dazu beigetragen, dass der Blog sehr spannend und unterhaltend war. Dank deinem Blog werde ich nun in Zukunft beim Sport machen auch bedenken, dass es der Gesundheit sehr hilft.
Gruss Bayernblog
Hallo Stayfitblog
Dein Beitrag hat mir sehr gefallen. Du hast viele spannende Punkte aufgezählt, worauf der Sport eine Wirkung hat, was ich sehr interessant fand. Es gibt wohl sehr viele positive Auswirkungen. Mich hat es noch interessiert, ob es auch schlechte Auswirkungen gibt. Denn ich hätte gedacht, dass zum Beispiel gewichtheben nicht so gut für jemanden in einem jungen Alter sein kann. Solche Gründe motivieren einen auch mehr Sport zu machen. Du hast deinen Beitrag klar und übersichtlich strukturiert. Ich freue mich schon auf weitere Beiträge und wünsche dir noch viel Spass beim Fit bleiben und schreiben von weiteren Beiträgen.