Hallo zusammen, sch\u00f6n dass ihr euch die Zeit genommen habt, um meinen Blog zu lesen. In diesem Blog werdet ihr erfahren, was ich mache bevor ich schlafen gehe. Weiter werde ich euch die Resultate von meiner Schlaf\u00fcberwachung zeigen und zuletzt die Resultate mit dem Schweizerschlaf vergleichen.<\/p>\n
Was mache ich vor dem Schlafen?<\/p>\n
Ich gehe immer ca. um 10 Uhr schlafen, weil ich relativ viel Schlaf brauche. Ich stehe um 07 Uhr auf und somit schlafe ich ca. 9 Stunden am Tag. Vor dem Schlafen schaue ich immer entweder auf meinem Handy Videos oder ich schaue TV.\u00a0<\/p>\n
Resultate:<\/p>\n
Ich habe die Uhr eine Woche lang getragen und den Schlaf gemessen. Die Resultate wurden automatisch von der Uhr auf die App Huawei Wear auf mein Handy geschickt.<\/p>\n
Ich habe erst w\u00e4hrend den Versuchen gemerkt, dass die Uhr den Schlaf erst ab 00:00 Uhr aufzeichnet. Deshalb kann ich leider den ganzen Schlaf nicht aufzeigen.<\/p>\n
Mein durchschnittlicher Schlaf lag bei 7h und 55min.<\/p>\n
Mein durchschnittlicher tiefer Schlaf lag bei 2h und 8min.<\/p>\n
Mein durchschnittlicher leichter Schlaf lag bei 5h und 48 min.<\/p>\n
Unten seht ihr, wie die Grafiken in der App dann aussehen. Die App zeigt nur wie oft man pro Nacht wach war. Hier gibt es keinen Durchschnitt.<\/p>\n
Die Grafik habe ich beliebig ausgew\u00e4hlt. Sie zeigt, dass ich in dieser Nacht durchgeschlafen habe und dass ich immer in regelm\u00e4ssigen Abst\u00e4nden im Tief- und im Leichtschlaf war. Ich finde es spannend, dass ich ca. immer gleich lang im Leicht- schlaf war und immer ca. gleich lang im Tiefschlaf . Was aber zu erkennen ist, ist dass die Tiefschlafzeiten gegen den Morgen immer ein bisschen k\u00fcrzer wurden.<\/p>\n
Schweizer Durchsnittsschlaf:<\/p>\n
Laut dem Bundesamt f\u00fcr Statistik, hat jeder vierte Schweizer Schlafprobleme. Nur 5% haben einen sch\u00f6nen und ruhigen Schlaf. Es gibt Leute, die sind Kurzschl\u00e4fer. D.h. sie brauchen nicht viel Schlaf um wieder fit und munter zu sein. Doch das ist die Minderheit der Bev\u00f6lkerung. Dazu geh\u00f6rt auch Christoph Blocher. Der Schweizer Schlafdurchschnitt liegt bei 7.9 Stunden. Der Durchschnitt geht um 23:10 Uhr schlafen und steht kurz vor sieben Uhr auf. Damit schlafen wir Schweizer ein bisschen l\u00e4nger als die Deutschen und ein wenig k\u00fcrzer als die Holl\u00e4nder.<\/p>\n
Wie man an meinen Resultaten sehen kann, liege ich nur knapp dar\u00fcber. Ich gehe fr\u00fcher schlafen, aber stehe immer kurz vor sieben Uhr auf.<\/p>\n
Hoffentlich seid ihr beim n\u00e4chsten Blog auch wieder dabei.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/ksr-lu.ch\/sleepblog\/wp-content\/uploads\/sites\/80\/2020\/01\/image-1.png\")
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"