Meditation zum Einschlafen

Hey, hey schön, bist du immer noch da. Schreibe mir doch mal in den Kommentaren ob du die Meditation ausprobiert hast und wie sie sich für dich angefühlt hat:) 

Ich habe eine neue Erfahrung, die ich mit dir teilen möchte. Gestern Abend habe ich eine geführte Meditation zum Einschlafen gemacht. Ich habe mir bei Spotify eine Meditation von Mindlook – Geführte Meditationen angehört und werde dir nun davon erzählen.

Die folgende Meditation habe ich gewählt, weil ich an diesem Tag eine sehr starke Unruhe in mir  spürte und lange nicht einschlafen konnte. Durch die Meditation erhoffte ich mir endlich Schlaf zu finden.

Mit meinem Kopfhörer  auf dem Ohr und bequemen eingerichtet in meinem wohligen Bett  stieg ich in die Meditation ein. Ich habe meine Augen geschlossen und liess mich treiben,  Die Worte des  Meditationleiters liessen mich in kurzer Zeit in den Halbschlaf gleiten und es brauchte nicht mehr viel bis ich eingeschlafen wäre. Ich konzentrierte mich während der Meditation auf sein Stimme und lies keine anderen Gedanken zu. So bleibe ich in mir zentriert und fokussiert. Durch diese Konzentration bin ich sehr schnell müde geworden und ich konnte danach auch sehr gut einschlafen.

Diese Art von Meditation, also die geführte Meditation, ist eine einfachere Art von Meditation, weil man sich nicht selber führen muss sondern man kann einfach zuhören und sich mitziehen lassen. Viele Personen die diese Führungen übernehmen sind sehr erfahren. Man  merkt das an der ruhigen Stimme, welche mich jeweils sehr gut „abholen“ können.

Ich kann diese Meditationen sehr weiterempfehlen, weil ich persönlich nur gute Erfahrungen gemacht habe. Die Meditation bringt schnellen Erfolg, also falls du einmal nicht gut einschlafen kannst höre dir doch diese Folge von …… an und reise schnell ins Land der Träume.

Love and Happiness

Indigo