Monat: Februar 2021

Hello People

Heute geht es um den Ablauf eines Trainings. Ein paar bekannte Elemente des Turnens werde ich auch zeigen. Lass dich verzaubern vom Alltag der Turn Welt.

Trainingsablauf:

Das Training startet mit dem Einturnen. Der Puls wird durch ein Spiel höher gebracht und die Muskeln werden durch Kraft- und Dehnübungen auf das Training vorbereitet. Dies alles dauert 20-30 Minuten.

Nach dem Einturnen kommt das Aufstellen der Geräte.

Es werden drei von vier Geräten je 30 Minuten trainiert und jede Person übt an den Elementen weiter, an welchen man gerade am Trainieren ist. Pro 8 TurnerInnen gibt es meist einen Trainer.

Nach dem Training muss man die Turnhalle wieder aufräumen und das Magnesia vom Boden wischen. Wenn die Turnhalle leer ist, gibt es noch einen Kraftblock.

Elemente:

Am Reck ist eins der Elemente die Kippe. Sie ist einer der vielen Wege, um auf das Reck zu kommen. Dieses Video zeigt einen normale Kippaufschwung.

Ein weiteres Element am Reck ist die Felge, sie ist ein Element der unteren Kategorien. Auch hier habe ich ein Video gefunden.

Zum Bodenturnen habe ich eine spannende Website gefunden, wo man viele verschiedene Elemente anschauen kann. http://www.nms-rennweg.ksn.at/allmann/bodentur.htm

Auch bekannt am Boden sind die Standteile, wie zum Beispiel die Standwaage. Hier siehst du meine Skizze der Standwaage.

An den Schaukelringen gibt es ein sehr bekanntes Element: Das Auskugeln. Es wird aus dem Sturzhang aus geturnt.

Wie im ersten Blog-Post erwähnt, werde ich dir jetzt zeigen, was ein „Rugeli“ ist. Es ist ein bekanntes Element in den höheren Kategorien. Auch hier habe ich ein Video gefunden.

Und nun zum Sprung. Hier wird meist ein einfacher oder ein zweifacher Salto gemacht. Auch kann man Schrauben machen, welche Rotationen über zwei verschiedene Achsen sind. In diesem Video siehst du einen normalen gehockten Salto.

Selbstversuch:

Die Turnerinnen haben sich nun an mich gewöhnt und ich konnte ihnen gut helfen. Durch Corona kann ich selbst leider nicht turnen, darum ist es grossartig, den jungen Turnerinnen zu helfen. Ich traue mich nun auch mehr einzugreifen, um ihnen Sicherheit zu geben. Das Koordinieren der ganzen Gruppe, während sie warten müssen, dass sie an der Reihe sind, gelingt mir ebenfalls schon viel besser.

Nun hoffe ich, du kannst dir etwas unter den verschiedenen Elementen vorstellen und weisst den Ablauf eines Trainings. Der nächste Post wird um das Thema Wettkampf gehen. Ich freue mich auf Verbesserungen oder Vorschläge für weitere Blog-Posts in den Kommentaren!

Quellen:

http://www.nms-rennweg.ksn.at/allmann/bodentur.htm

Hallo zusammen!

Dieser Post wird sich um das Thema Kunstturnen drehen. Es ist so zu sagen das „internationale Geräteturnen“. Nun viel Spass beim Lesen und bis später.

Unterschied zum Geräteturnen:

Das Geräteturnen ist eine Sportart, welche so, wie wir sie kennen, nur in der Schweiz vorkommt. Geräteturnen ist eine Breitensportart und wird nicht professionell betrieben. Das Kunstturnen hingegen ist eine Spitzensportart und international, also auch an den Olympischen Spielen vertreten.

Hier siehst du ein Video über das Geräteturnen, wobei du das Meiste schon kennst.

Und hier ist ein Video über das Frauen Kunstturnen als Vergleich.

Wie im zweiten Video zu erkennen war, gibt es im Kunstturnen andere Geräte als im Geräteturnen. Der Schwebebalken, Sprung, Stufenbarren und Boden.

Frauen Kunstturnen:

Der Schwebebalken ist ein Zittergerät, da er nur 10 cm breit ist und man auf diesem dünnen Balken schwierige Elemente ausführen muss. Hier siehst du eine Skizze von mir.

Der Boden ist quadratisch und hat eine höhere Spickkraft. Es wird im Frauen Kunstturnen sogar mit Musik geturnt und Choreografien zu dieser einstudiert.

Der Sprung wird nicht mit einem Minitrampolin, sondern mit einem Reutherbrett geturnt. Auch steht zwischen dem Absprung und der Landung ein so genannter Tisch, über welchen man schlussendlich das Element turnen muss. Hier eine Skizze von mir.

Der Stufenbarren hat zwei Holmen, welche weit auseinander sind. Geturnt werden Flugelemente, um zwischen den beiden Holmen zu wechseln. Auch hier habe ich eine Skizze gemacht.

Unterschiede gibt es nicht nur bei den Geräten, sondern auch das Reglement und die Bewertung an den Wettkämpfen ist im Gegensatz zum Geräteturnen anders. Im Kunstturnen wird sehr auf die Schwierigkeit der Elemente geschaut. Die TurnerInnen trainieren bis zu 25 Stunden in der Woche und sie werden schon seit klein auf hart trainiert. Die Frauen setzen grossen Wert auf artistische Tanzeinlagen und Choreografien am Boden und bei den Herren wird vor allem auf Akrobatik und Kraft gesetzt.

Wenn dich das Männer Kunstturnen auch interessiert, ist hier ein Video.

Selbstversuch:

Ich habe wieder mit den Mädchen eingeturnt und ihnen danach an den Geräten Sprung und Reck Hilfestellungen gegeben. Mit dem Korrigieren der Elemente ging es diese Woche deutlich besser und ich wusste besser, auf was ich achtgeben musste.

Dies war nun ein kleiner Crash-Kurs zum Kunstturnen. Ich hoffe, dass du alles verstanden hast und wenn du einmal die Olympischen Spiele im Kunstturnen siehst, du alles verstehst. Bis zum nächsten Beitrag und bleib gesund!

Quellen:

https://de.wikipedia.org/wiki/Ger%C3%A4tturnen

https://oliver-hegi.ch/crash-kurs/

Hallo zurück!

Im ersten Blog hast du alle Geräte kennengelernt und nun wirst du das Equipment des Geräteturnens kennenlernen. Auch werde ich kurz über das Männergeräteturnen sprechen. Viel Spass beim Lesen : -)

Equipment:

Eins der wichtigsten Hilfsmittel im Turnen ist Magnesia. Im Turnen wird diese chemische Verbindung benutzt, um die Griffigkeit der Hände bzw. der Gleitfähigkeit an den Handgeräten zu erhöhen. Das Magnesia wird an den Geräten Reck und Schaukelringe verwendet und ist fast das einzige, was die Turnhalle beim Geräteturnen dreckig macht.

Auch sehr nützlich sind die Reck- und Ringleder. Sie sind sozusagen die „Fussballschuhe“ des Geräteturnens. Sie werden, wie im Namen schon gesagt, am Reck und an den Ringen benutzt. Die Reckleder haben 3 Löcher für die drei mittleren Finger und die Ringleder haben zwei Löcher für den Mittel- und Ringfinger. Sie unterstützen das Festhalten an den Geräten und sind gut für das Verhindern von Blasen.

Das Vorbeugen von Blasen kann auch durch Tape bewirkt werden. Tape ist ein Klebeverband. Es wird um die Stelle, wo oft Blasen kommen, um die Hände geklebt. So werden diese Hautpartien gut geschützt.

Wenn danach Blasen entstehen, hilft der Peru-Stick. Er verbessert die Regeneration der Haut an der Handinnenfläche. Nur schon über die Nacht wird eine kleine Hautschicht über der Blase wachsen und sie so vor Dreck und Bakterien schützen.

Männergeräteturnen:

Die Männer haben nicht nur vier, sondern fünf Geräte zu trainieren. Sie haben neben dem Boden, den Schaukelringe, dem Sprung und dem Hochreck auch den Barren. Er ist ein Gerät, welches aus 2 Holmen besteht und ebenfalls ein Handgerät ist. Die Männer haben auch eine andere Höhe des Recks als die Frauen. Die Männer turnen auf einer Höhe von 260 cm. Hier siehst du ein Video eines Turners am Hochreck.

Selbstversuch:

Ich war letzte Woche das erste Mal leiten und es lief sehr gut. Ich habe mit den Turnerinnen am Anfang eingeturnt und am Schluss einen Kraftblock geleitet. Während dem Leiten an den Geräten wusste ich noch nicht genau, was ich korrigieren muss, da die Turnerinnen noch ziemlich jung sind. Ich hoffe dies geht nächste Woche besser.

Dies war alles, was ich dir über diese Themen sagen wollte. Ich hoffe dieser Beitrag hat dein Wissen etwas ausgeweitet und ich würde mich über ein Feedback in den Kommentaren freuen. Bis zum nächsten Beitrag über das Kunstturnen!

Hallo Liebe TurnerInnen!

Ich freue mich, dass du dich entschlossen hast, diesem Blog einen Besuch abzustatten. In diesem Blogbeitrag wird es hauptsächlich um die vier Geräte gehen. Die Bilder, welche ich benutzen werde, habe ich selbst während einem Training gemacht. Nun wünsche ich dir viel Vergnügen beim Lesen!

Kategorien:

Es gibt die Hauptkategorien 1-7 und die Kategorien Damen bzw. Herren. Die Kategorien werden nach Können und Alter zugeteilt. Im Primarschulalter ist man meistens in den Kategorien 1-4. Die Kategorien 5-7 sind vor allem für die älteren TurnerInnen und werden nach Schwierigkeit gewählt. Je höher, desto schwieriger. Die Damen bzw. Herren Kategorie ist eine Kategorie für TurnerInnen ab 22 Jahren.

Die Geräte:

Im Geräteturnen Frauen gibt es vier Geräte, welche die Hauptbestandteile bilden.

Das Reck ist eins von zwei Handgeräten und besteht hauptsächlich aus einer Eisenstange, welche in der Höhe verstellbar ist. Um auf das Reck zu kommen, gibt es viele verschiedene Wege wie vom Boden aus oder über das Reutherbrett. Dies kannst du auf meinem Bild sehen.

Boden wird auf einer Bodenbahn geturnt, welche aus festen Holzbrettern mit Federn an der Unterseite besteht. Dies gibt den Turnern die benötigte Spickkraft, um höher zu springen und die Elemente zu meistern.

Die Schaukelringe sind das zweite Handgerät im Viererbunde. Die Ringe sind an der Decke befestigt, am Boden ist eine kurze Bodenbahn mit dünnen Turnmatten gelegt und für den Abgang von den Ringen gibt es eine 40 cm dicke Turnmatte mit einer dünneren Turnmatte hinter der grösseren.

Der Sprung besteht aus dem Minitrampolin, wo man abspringt und einer dicken Matte, auf welche man das geturnte Element landet. Unter ihr werden ebenfalls dünnere Turnmatten hingelegt, damit der Sprung aus grossen Höhen sicher und schmerzlos beendet werden kann. Anlauf nimmt man auf dem normalen Hallenboden und er ist grundsätzlich 12 Meter lang.

Selbstversuch:

Ich werde am Mittwoch das erste Mal in die Halle gehen und als Hilfsleiterin leiten. Ich leite die Kategorien 1 + 2 und werde für vier Trainings an zwei Stunden den Turnerinnen helfen neue Elemente zu lernen.

.

Dies waren nun alle vier Geräte. Ich hoffe, ich konnte dir ein kleines Grundwissen über alle vier Geräte geben. Ich freue mich, dich in den Kommentaren zu treffen!