Neben einem grossen Ziel ist es wichtig, kleine Ziele zu setzen, die du nicht aus den Augen verlierst. Wenn du sie erreicht, f\u00fchrt das zu Erfolgserlebnissen, die dich weiter motivieren werden. Hilfreich ist es auch, wenn du dir dein Ziel visualisierst. Dabei stellst du dir vor, wie es aussieht, wenn du dein Ziel erreicht hast. Sei es die Erreichung des Marathons, Verlust von Gewicht oder auch gewonnene Muskelmasse.<\/p>\n\n\n\n
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- Eine Routine entwickeln<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Wenn du es schaffst, Struktur in deinen Alltag zu bringen, gew\u00f6hnt sich dein K\u00f6rper schnell daran. Deine Sportaktivit\u00e4t solltest du wie einen Termin im Kopf behalten. Wenn du eine Trainingseinheit hinter dir hast, wirst du dich produktiver und zufriedener f\u00fchlen. Auch ein Trainingsplan kann dazu beitragen, Ordnung und Routine in deinen Alltag zu bringen.<\/p>\n\n\n\n
- Motivation durch Musik<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Musik die sportliche Leistung f\u00f6rdert. Mir pers\u00f6nlich hilft es zu vergessen, wie anstrengend das Training ist und so schaffe ich mehr Wiederholungen oder laufe l\u00e4nger. Die richtige Musikwahl muss jeder f\u00fcr sich pers\u00f6nlich finden. Achte darauf, dass die Musik zu deiner Aktivit\u00e4t passt. F\u00fcrs Laufen heisst das, dass schnelle Lieder empfehlenswert sind. F\u00fcr das Krafttraining helfen mir vor allem Songs, die mich pushen und mental vorbereiten. Um f\u00fcr dich die passende Musikwahl zu treffen, musst du wahrscheinlich herumprobieren.<\/p>\n\n\n\n
- Such dir einen Trainingspartner<\/strong><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Gemeinsam mit einem Trainingspartner kannst du grosse Hindernissen \u00fcberwinden und Erfolge erzielen, die bestimmt unvergesslich sein werden. Weitere Vorteile sind, dass die Motivation gr\u00f6sser ist, dass ihr euch gegenseitig bei der Bewegungsqualit\u00e4t kontrollieren k\u00f6nnt und dein Vertrauen in deine eigene St\u00e4rke wird gr\u00f6sser. Also sitzt nicht herum und motivier deinen besten Freund \/ beste Freundin Sport zu machen! \ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n
Das war’s schon wieder f\u00fcr heute. Falls du noch andere Motivationstipps kennst, teile es mir doch in den Kommentaren mit. <\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nTextquellen<\/p>\n\n\n\n
- http:\/\/\u2022 https:\/\/www.ausdauerblog.de\/21-tipps-zum-sport-motivieren\/<\/span><\/a><\/li>
- http:\/\/\u2022 https:\/\/www.foodspring.ch\/magazine\/fitness-motivation<\/span><\/a><\/li>
- https:\/\/www.johnharris.at\/2020\/06\/12\/foerdert-musik-das-training\/ <\/span><\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hi, wie geht\u2019s dir? Sch\u00f6n, dass du wieder hier bist. Kennst du das auch, wenn du dir f\u00fcr das neue Jahr vornimmst mehr Sport zu machen, auf eine ausgewogene Ern\u00e4hrung zu achten oder weniger Zeit auf den sozialen Medien zu verbringen? Weil diese Ziele nur f\u00fcr das neue Jahr \u00aberzwungen\u00bb werden, sind sie nach wenigen … <\/p>\n
- http:\/\/\u2022 https:\/\/www.foodspring.ch\/magazine\/fitness-motivation<\/span><\/a><\/li>
- http:\/\/\u2022 https:\/\/www.ausdauerblog.de\/21-tipps-zum-sport-motivieren\/<\/span><\/a><\/li>
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- Motivation durch Musik<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n