1. Selbstversuch

Hallo zusammen:)
In meinem letzten Blog habe ich dir meine Selbstversuche erklärt und bin nun bereit für den ersten Versuch. Er wird vom 09. November 2020 bis am 15. November 2020 dauern. Ich habe mich für die folgenden drei Alternativen entschieden: Lernen, etwas kochen oder backen und mein Zimmer aufräumen, respektive umgestalten. Ich versuche an jedem Tag mindestens eine Alternative und jede Alternative mindestens zweimal zu benutzen.

In meinem ersten Selbstversuch habe ich meine Bildschirmzeit um 60% senken können, jedoch beträgt sie immer noch 41 Minuten, also 11 Minuten mehr als mein gesetztes Ziel. Dazu muss ich auch noch hinzufügen, dass die Zeit, welche ich auf Social Media an meinem Notebook verbracht habe, nicht eingerechnet ist. Diese Zeit beträgt wahrscheinlich pro Tag etwa 20 Minuten, was heisst, dass meine Bildschirmzeit etwa eine Stunde betragen würde und das ist das doppelte meines Zieles.

Am ersten Tag des Selbstexperimentes ist es für mich noch ziemlich schwierig gewesen, meine Handyzeit gering zu halten, denn ich musste mich umgewöhnen. Das kann man sehen, denn am Montag ist sie überdurchschnittlich hoch. Man ist sehr schnell auf einer App gelandet und wenn man sich nicht darauf achtet, verweilt man schnell eine lange Zeit darauf. Genau das ist mir passiert. Jedoch steigt die Zeit auch schnell, indem man zwischendurch nur kurz seine Nachrichten und Apps checkt. Das dauert für den Moment zwar nicht lange, wenn man das aber oft am Tag macht, so wie ich, häuft sich die Zeit schnell an. Im Verlauf der nächsten Tage ist es für mich einfacher gewesen, mein Handy einfach einmal auf die Seite zu legen und etwas anderes zu machen.
Mit den Alternativen hat es aber gut geklappt. Ich habe fast jeden Tag gelernt. Mein Zimmer habe ich an drei Abenden aufgeräumt, denn das ist auch wieder einmal nötig gewesen. Bei meiner letzten Alternative bin ich positiv überrascht worden, denn sie hat zu einer langen handyfreien Zeit geführt und hat Spass gemacht. Einmal habe ich Abendessen gekocht und einmal habe ich eine Torte gebacken.
Allgemein bin ich mit dem ersten Ergebnis nicht zufrieden, weil ich mein Ziel überhaupt nicht einhalten konnte.
Für den zweiten Selbstversuch nehme ich mir vor, im Voraus einen Plan zu erstellen, auf dem ich mir vorschreibe, wann ich welche Alternativen mache. Damit erhoffe ich mir den Überblick während des Experimentes besser zu behalten. Ich hoffe, dass dadurch mein zweiter Selbstversuch besser verlaufen wird als dieser.

Also, bis zum nächsten Mal.