{"id":86,"date":"2021-03-20T19:23:17","date_gmt":"2021-03-20T18:23:17","guid":{"rendered":"https:\/\/ksr-lu.ch\/boxingblog\/?p=86"},"modified":"2021-04-29T10:58:05","modified_gmt":"2021-04-29T08:58:05","slug":"uebungen-fuer-die-schlagkraft-und-verschiedene-techniken-im-boxen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ksr-lu.ch\/boxingblog\/2021\/03\/20\/uebungen-fuer-die-schlagkraft-und-verschiedene-techniken-im-boxen\/","title":{"rendered":"\u00dcbungen f\u00fcr die Schlagkraft und verschiedene Kombinationen f\u00fcr Anf\u00e4nger"},"content":{"rendered":"\n<p>Welcome back Champ! In diesem Blog-Post wirst du lernen, wie du deine Schlagkraft verbessern kannst und diese dann in einfachen Box-Kombos einbauen kannst.<\/p>\n\n\n\n<p>Meistens geht es nicht darum, sehr viele Schl\u00e4ge von sich zu geben, sondern wenige, welche aber mit sehr viel Power auf den Gegner zukommen, so dass die M\u00f6glichkeit auf einen Knockout besteht. Wenn du nun deine Schlagkraft verbessern m\u00f6chtest, dann gibt es einige Punkte, die du beachten solltest. Als allererstes solltest du die Grundlagen vom Boxen beherrschen, welche du unter diesen Videos finden wirst:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Schattenboxen lernen \/ Boxen lernen \/ Technik beim Boxen verbessern\" width=\"525\" height=\"295\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Zg9EhJh8hdw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption><strong>Das Schattenboxen einfach erkl\u00e4rt<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Kombinationen im Boxen \/ Die erste und wichtigste Kombination im Boxen \/ Jab Cross\" width=\"525\" height=\"295\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8PzM-oKkXBs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption><strong>Wichtige Kombinationen f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Du kannst erst dann deine Schlagkraft aufbauen, wenn du diese Grundlagen beherrschst. Was ich vom Boxen f\u00fcr die Schlagkraft gelernt habe ist, dass man beispielsweise ein elastisches Band nimmt, sich um die H\u00e4nde wickelt und es um den R\u00fccken herum l\u00e4sst. So solltest du einen Widerstand auf deine Schl\u00e4ge haben. Nun kannst du mit dem elastischen Band entweder Kombinationen am Boxsack \u00fcben oder auch einfach normal Schattenboxen. Eine weitere M\u00f6glichkeit w\u00e4re es, mit kleinen Gewichten eine Schattenbox-Session durchzuf\u00fchren. Du wirst schnell merken, dass es mit der Zeit immer schwerer und schwerer sein wird, den Jab oder den Haken zu bringen. Wenn du dann an diesen Punkt gekommen bist, dann solltest du wieder ohne diese Hilfsmittel (elastisches Band oder Gewichte) weiter boxen. Pl\u00f6tzlich kannst du dann auch viel mehr Kraft auf den Boxsack aus\u00fcben. Wenn du mit der Zeit elastische B\u00e4nder mit mehr Widerstand nimmst oder schwere Gewichte, dann wird sich deine Schlagkraft noch einmal verdoppeln. Diese Methoden, welche ich dir jetzt geschildert habe, wende ich seit mehreren Jahren an und meine Schlagkraft verbessert sich jedes Mal ein bisschen mehr. Ich habe auch ein paar Videos, wo dies alles ein bisschen genauer und visuell gezeigt wird:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"So verdoppelst Du Deine Schlagkraft sofort! (5 Profitricks)\" width=\"525\" height=\"295\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hYDif0gUCbY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption><strong>Weitere Methoden um deine Schlagkraft zu verbessern<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Nun, am Ende von meinem Blog angekommen und in voller Hoffnung, dass ich dir etwas zum Boxen beibringen konnte. Es liegt nun an dir, ob du dich der Herausforderung stellst, anstrengende Trainings durchzuf\u00fchren und das Boxen zu praktizieren. Es war mir eine grosse Ehre dir etwas zum Boxen beibringen zu k\u00f6nnen. Vielen Dank, dass du jeden meiner Blogs gelesen hast und bis zum Schluss dabei warst.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Welcome back Champ! In diesem Blog-Post wirst du lernen, wie du deine Schlagkraft verbessern kannst und diese dann in einfachen Box-Kombos einbauen kannst. 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